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怎么培养自己的意志力?
怎样培养自己的意志力1 制定目标和计划 意志表现在有目标的行动之中，要想培养意志力，我们首先要给自己树立起明确的学习目标。然后将这个目标和学习计划联系起来，把最终要实现的目标分解成一个个具体的小目标。
如何培养意志力1 提高自己做事的自觉性。 培养自己的目标理性，对自己树立的目标要客观，并有良好的认知，切合自己的实际，对自己要有客观的评价和了解，树立目标不要盲从、冲动、不能任性顽固；加强自己的执行力。
．制定目标和计划意志表现在有目标的行动之中，要想培养意志力，我们首先要给自己树立起明确的学习目标。然后将这个目标和学习计划联系起来，把最终要实现的目标分解成一个个具体的小目标。
提高意志力的十大技巧提高意志力的10种方法
表扬法赞扬、鼓励可以鼓舞勇气，提高信心，有利于意志的锻炼。对孩子在活动中表现出来的意志努力和取得的点滴进步，妈妈要适时、适度地给予肯定和赞许。
锻炼意志力的十种方法 第每天都要让自己做一件自己不愿意做的事。只有先做自己不愿意做的事，才有资格做自己愿意做的事。
提高自己意志力的方法：强化准确的念头 人们的举动都是受动机安排的，而动机的萌生则来源于要的满意。什么也不需要或者说什么也不追求的人，素来没有。
一次只做一件事，专注做一件事更容易集中注意力，同时做很多事会分散注意力，让工作效率大打折扣。下定决心，这个很重要，必须做到一件事，才能全力以赴。
专心呼吸是一种简单有效的冥想技巧。锻炼是提高体能和锻炼意志力的最好方法。保证身体每天都有足够的能量供应，这样才会给你的大脑带来更持久的能量。在一些小事上持续自控，会提高整体的意志力。放慢呼吸。
如何培养自己的意志力、毅力,提高做事的坚持力?
做个规划、或者列个任务清单。你可能会觉得这是在浪费时间，其实不然，这既可以给自己增加动力，同时也是寻找方法的策略，做到更好地坚持。找到正确的方法，提高做事的效率和能力。
渴望。追求强烈渴望的目标，相形之下是比较容易有 恒心毅力，并坚持到底。 自立自强。相信自己有能力执行计划，可以鼓舞一个人坚持计划不放弃。(自立自强可以根据自我暗示那一原则培 养出来)。 计划确实。
首先我们可以通过锻炼大脑来增强意志力和毅力。意志力和毅力都来自于大脑，而大脑的运作方式类似于肌肉，经常用能够增加思维肌肉，使用不足的话就会萎缩。
毅力和坚持力的一个主要来源是“动力”，当没有动力的时候，毅力也就开始下滑了。锻炼自己的毅力和坚持力，可以看看下面几个方法。设定尽量具体的目标，并把目标和预想成果写下来。写下目标比空想更容易成功。
