1、第二种方法就是想象你最恐惧的场景，在纸上自由书写，把你感受的情绪写出来， “啊，好紧张，怎么办，宁波鄞州区高考失利怎么克服恐惧我好害怕，好伤心，”一直写，可能你会流泪，会感觉更紧张，请记得，紧张和恐惧本身不会对你有害，请释放它们。
2、你只要让自己努力起来，其实慢慢的你就会发现只要你努力到位，其他事情都会变好，只要你足够付出，你的成绩会好，别人对你的态度也会好，复读生决定复读一年就有很大的勇气，因为很多人在高考失利之后没有勇气在选择再来一年。
3、首先要让他们认识恐惧的原因，无论是恐惧的主因还是恐惧的次因，都要有自宁波鄞州区高考失利怎么克服恐惧我意识，如果不知道自己的恐惧到底在哪里，不能解决恐惧的问题知道恐惧的主因是解决问题的根本，知道次因可以辅助解决问题其次是辅导学生平衡看待恐。
4、克服恐惧症的方法有1恐惧是由大脑想象出来的场景，多做点积极有意义的事情，就不会去胡思乱想，恐惧也会慢慢消失2自我调整，出现恐惧情绪的时候保持冷静，控制呼吸节奏，让自己尽快平静下来3如果是社交恐惧，说话。
5、总之，那个暑假是我过的最艰难的暑假，并不是因为要干很多的农活，而是随时能够想起的高考失利没有办法，我的父母只好把我送到离家很远的城里面的重点高中复读复读的时候，由于环境的不适应，我会在自习课的时候时不时的。
6、通过向消极的自我暗示自我意识的质辩，可以帮助有考试恐惧焦虑的同学树立正确的自我意识，增强考试的信心，克服考试恐惧焦虑的担忧成分2行为矫正法这里介绍的是自我系统脱敏法，它对考试恐惧焦虑严重的同学尤为。
7、不要害怕它，不要排斥它，不要去对抗，千万不要觉得自己紧张焦虑就不正常，这是正常的你认为自己不正常，那是因为你总想赶跑它，事实上不可能的接受它，无条件接受就好宁波鄞州区高考失利怎么克服恐惧了，因为越是抗拒，就越是顽固，你就越是会坐立。
8、掌握有效的亲子沟通技巧，是家长成功助考的重要内容“高考恐惧症”不利于考生的身心健康，不利于高考时的正常发挥，越是恐惧，高考成绩就越不理想考生要摆脱“高考恐惧症”这个魔咒，就要从解除来自各方面的压力着手。
9、如果你真的是想复读的话，那就不断的告诉自己，自己一定能够考上，自己还有理想，要去追求自己的明天将会更加的美好，以这种心态去对抗，害怕你这样的话，久而久之就会战胜这种恐惧。
10、其实所有学校都是可以复读的，你让父母和校长商量一下，然后就能复读了我今年刚大学毕业，很羡慕你现在还有高中生，有机会去选择要不要复读只有在自愿的前提下，经过一年的刻苦努力，才有可能在来年如愿以偿我觉得这3。
11、据观察，高考考生的过度紧张有的是家长造成的，有的是考生自己造成的1999年曾有一名高三学生考前一周突然quot生病quot住院，拒绝参加高考为什么觉得考不好无颜见江东父老原来随着高考临近，叔叔舅舅姨妈轮番来quot关心quot。
12、直到中考和高考才是真正的紧张但有些心理素质不好的人，自然会紧张考前几天复习，但是考试前一天就给了 如何摆脱考试紧张宁波鄞州区高考失利怎么克服恐惧？ 如果你很强壮，你就不会紧张如果你软弱，你就会紧张不紧张，不努力学习，就会紧张 一紧张考。
13、自我肯定也是对自我价值的一种认定，不要觉得自己什么也做不好，你还没有做呢怎么可能知道答案呢所以只有努力去做了，肯定比没做的结果要好很多第三多看书，多学习距离高考虽然剩不下几天了，但努力从今天开始就。
14、高考临近，考生在这不到一周的时间里，要做的是不是“临阵磨枪”，而是调整好心态，以防“考试恐惧症”来袭考试恐惧症是个什么症有哪些症状家长该怎么疏导和调节孩子的考试恐惧症带着这些问题，来听听专家们是怎么。
15、高考对于我们来说是非常重要的所以考前紧张也是在所难免的当然也会感到内心很害怕，甚至高考前两个月都学不下去了我们到底应该怎么做呢下面我就来分享一下我的高考经验吧一优化情绪心理学认为，人的学习生活中。
16、高考后，孩子面临的精神压力并不比考试前少，尤其是对成绩的不确定和对未知的恐惧让孩子更加煎熬以下是我整理的2022高三学生考试失利后如何调适心理_高考后该做什么，欢迎阅读分享考试失利后如何调适心理宁波鄞州区高考失利怎么克服恐惧？1认知矫正 前文。
17、高考失利当然是难受的，特别是对把高考看得比较重的人，更是如此作为一个高考的过来人，我希望问这样问题的人不要把高考看得很重，我们国家的教育的偏向于研究性的，但是并不是每个人都适合研究型搞学问去，所以百分之95。
