不要害怕它宁波北仑区高考失利怎么克服恐惧，不要排斥它，不要去对抗，千万不要觉得自己紧张焦虑就不正常，这是正常的你认为自己不正常，那是因为你总想赶跑它，事实上不可能的接受它，无条件接受就好宁波北仑区高考失利怎么克服恐惧了，因为越是抗拒，就越是顽固，你就越是会坐立宁波北仑区高考失利怎么克服恐惧；3也可以暂时放下学习，做一些娱乐休闲活动，放松一下心情，等自己忘记宁波北仑区高考失利怎么克服恐惧了这种对高考的恐惧之后再开始学习4还要学会交流，学会倾诉，自己置身于群体之中，缓解压力，消除恐惧，增强信心学习就是学习，而不是为高考而学习；如果你真的是想复读的话，那就不断的告诉自己，自己一定能够考上，自己还有理想，要去追求自己的明天将会更加的美好，以这种心态去对抗，害怕你这样的话，久而久之就会战胜这种恐惧。
通过向消极的自我暗示自我意识的质辩，可以帮助有考试恐惧焦虑的同学树立正确的自我意识，增强考试的信心，克服考试恐惧焦虑的担忧成分2行为矫正法这里介绍的是自我系统脱敏法，它对考试恐惧焦虑严重的同学尤为；如何处理高考后焦虑 1做一些自己感兴趣的事情 例如 集邮 练习书法制作植物标本等等，关键不要让自己闲下来，作有益的事情填充自己，每天都很充实，也就不会乱想2找同学好友倾吐自己心中的`烦恼与不安3参加。
总之，那个暑假是我过的最艰难的暑假，并不是因为要干很多的农活，而是随时能够想起的高考失利没有办法，我的父母只好把我送到离家很远的城里面的重点高中复读复读的时候，由于环境的不适应，我会在自习课的时候时不时的；你只要让自己努力起来，其实慢慢的你就会发现只要你努力到位，其他事情都会变好，只要你足够付出，你的成绩会好，别人对你的态度也会好，复读生决定复读一年就有很大的勇气，因为很多人在高考失利之后没有勇气在选择再来一年；第二种方法就是想象你最恐惧的场景，在纸上自由书写，把你感受的情绪写出来， “啊，好紧张，怎么办，我好害怕，好伤心，”一直写，可能你会流泪，会感觉更紧张，请记得，紧张和恐惧本身不会对你有害，请释放它们。
