训练太极拳练什么动作(太极拳练习中应着重培养哪些动作？)

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太极拳的动作包括起势、野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、高探马、左右蹬脚等。这些动作都是太极拳的基础，通过反复练习，可以增强身体的柔韧性和力量，提高身体的协调性和平衡性。

在练习太极拳时，主要的动作包括：起势：站立姿势，两脚分开与肩同宽，双手自然下垂，身体放松。左右野马分鬃：左脚向前迈一步，右脚跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆，身体随之转动。白鹤亮翅：左脚向左侧迈出，右脚跟进，同时左手上举，右手下按，身体随之转动。左右搂膝拗步：左脚向前迈一步，右脚跟进，同时左手上举，右手下按，身体随之转动。手挥琵琶：左手向前平伸，右手向后平伸，左手向上划弧，右手向下划弧，身体随之转动。左右倒卷肱：左脚向左侧迈出，右脚跟进，同时左手上举，右手下按，身体随之转动。左右穿梭势：左脚向左侧迈出，右脚跟进，同时左手上举，右手下按，身体随之转动。单鞭：左脚向前迈一步，右脚跟进，同时左手上举，右手下按，身体随之转动。云手：左手向前平伸，右手向后平伸，左手向上划弧，右手向下划弧，身体随之转动。高探马：左脚向前迈一步，右脚跟进，同时左手上举，右手下按，身体随之转动。右蹬脚：右脚向前迈一步，左脚跟进，同时左手上举，右手下按，身体随之转动。收势：站立姿势，双手自然下垂，身体放松。

没有如果的假设

在练习太极拳时，主要的动作包括以下几种：起势：这是太极拳的起始动作，要求身体保持直立，双脚并拢，双手自然下垂。左右野马分鬃：这个动作要求身体向左或向右转动，两手分别向左右两侧平伸，然后慢慢收回到胸前。白鹤亮翅：这个动作要求身体向前倾斜，双手向上伸展，然后慢慢收回到胸前。左右搂膝拗步：这个动作要求身体向左或向右转动，同时双手分别向左右两侧平伸，然后慢慢收回到胸前。手挥琵琶：这个动作要求双手分别向左右两侧平伸，然后慢慢收回到胸前。左右倒卷肱：这个动作要求身体向左或向右转动，同时双手分别向左右两侧平伸，然后慢慢收回到胸前。海底针：这个动作要求身体向后仰，双手分别向身后平伸，然后慢慢收回到胸前。闪通背：这个动作要求身体向左或向右转动，同时双手分别向左右两侧平伸，然后慢慢收回到胸前。如封似闭：这个动作要求身体保持直立，双手分别向左右两侧平伸，然后慢慢收回到胸前。抱虎归山：这个动作要求身体保持直立，双手分别向左右两侧平伸，然后慢慢收回到胸前。这些动作是太极拳的基础，通过反复练习，可以增强身体的柔韧性、协调性和力量。

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