太极拳亮掌动作要求什么(太极拳亮掌动作要求什么？)

太极拳亮相照片

  

太极拳亮掌动作要求什么时候练

  

武术亮掌动作

  
共3个回答 2026-02-09 再战单身梦  
回答数 3 浏览数 143
收藏 回答
问答网首页 > 体育运动 > 太极拳 > 太极拳亮掌动作要求什么(太极拳亮掌动作要求什么？)
在孤单中变得坚强 在孤单中变得坚强
太极拳亮掌动作要求什么(太极拳亮掌动作要求什么？)
太极拳亮掌动作要求包括以下几个方面： 姿势：站立时，两脚平行分开，与肩同宽，身体保持直立。双手自然下垂，掌心向上，手指并拢，指尖相对。 动作：在开始亮掌动作之前，先进行几个基本的手势练习，如“云手”、“单鞭”等。然后，双手同时向前推出，手掌向外，手指并拢，形成圆形。接着，双手向两侧展开，手掌向下，手指并拢，形成半圆。最后，双手向内合拢，手掌向上，手指并拢，形成圆形。 力度：亮掌动作的力度要适中，既要有力量感，又不能过于用力。要保持身体的稳定，避免晃动。 速度：亮掌动作的速度要均匀，不要忽快忽慢。要保持平稳的节奏，使整个动作流畅自然。 呼吸：在亮掌动作的过程中，要注意呼吸的配合。一般来说，吸气时双手向前推出，呼气时双手向内合拢。这样可以使动作更加协调，提高太极拳的美感。 眼神：在亮掌动作中，要保持眼神的集中和明亮。这样可以更好地观察周围的环境，提高动作的准确性和稳定性。
旧城旧城
太极拳亮掌动作要求： 姿势要正确，身体要保持直立，两脚分开与肩同宽，重心稳定。 手臂要放松，手指自然弯曲，掌心向下，手腕要灵活。 手掌向上，手指轻轻抬起，形成一个圆形的亮掌。 动作要流畅，速度要均匀，不要用力过猛或过轻。 亮掌时要配合呼吸，吸气时慢慢抬起手掌，呼气时慢慢放下手掌。 亮掌的动作要连贯，从开始到结束要一气呵成，不能有停顿或中断。 亮掌的动作要有一定的力度，但又不能过于强硬，要体现出太极拳的柔和和内劲。 亮掌的动作要有节奏感，可以随着音乐的节奏进行练习，使整个动作更加和谐。
夜雨☆梦夜雨☆梦
太极拳亮掌动作要求： 姿势要正确：站立时两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，身体保持直立。 动作要连贯：亮掌动作需要连贯流畅，从手臂的抬起到手掌的打开，再到手指的伸展，整个动作要一气呵成。 力量要均匀：在亮掌的过程中，手臂和手掌的力量要均匀分布，不能有突然的发力或放松。 速度要适中：亮掌的速度要适中，既要保证动作的流畅性，又不能过快导致手部疲劳。 呼吸要协调：在亮掌的过程中，要注意呼吸的协调，吸气时手臂抬起，呼气时手掌打开。 眼神要专注：在进行亮掌动作时，要保持眼神专注，这样才能更好地控制动作的准确性。 精神要集中：在进行亮掌动作时，要保持精神集中，这样才能更好地发挥太极拳的健身效果。

免责声明： 本网站所有内容均明确标注文章来源，内容系转载于各媒体渠道，仅为传播资讯之目的。我们对内容的准确性、完整性、时效性不承担任何法律责任。对于内容可能存在的事实错误、信息偏差、版权纠纷以及因内容导致的任何直接或间接损失，本网站概不负责。如因使用、参考本站内容引发任何争议或损失，责任由使用者自行承担。

太极拳相关问答

体育运动推荐栏目
推荐搜索问题
太极拳最新问答

问题大全

问答网AI智能助手
Hi，我是您的智能问答助手！您可以在输入框内输入问题，让我帮您及时解答相关疑问。
您可以这样问我：
太极拳炮捶是什么意思(太极拳炮捶的含义是什么？)
郑曼青讲太极拳练什么(郑曼青教授：太极拳练习究竟在追求什么？)
太极拳的运动规律是什么(太极拳的运动规律是什么？)
修身养性太极拳是什么(修身养性太极拳：一种怎样的练习方式？)
太极拳晨练地点选择什么(晨练太极拳时，您应如何选择一个合适的地点？)