太极拳七到九式是什么(太极拳的七到九式具体包含哪些动作？)

问答网首页 > 体育运动 > 太极拳 > 太极拳七到九式是什么(太极拳的七到九式具体包含哪些动作？)

太极拳七到九式是太极拳的初级至中级套路，包括以下七个动作：起势：双脚并拢站立，双手自然下垂，身体保持直立，呼吸自然。左右野马分鬃：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手随步法向左右展开，模仿野马奔腾的姿态。白鹤亮翅：双手上举，模仿白鹤展翅的动作，身体稍向左转，面向左侧。左右搂膝拗步：左脚向左跨出一步，右脚随之跟进，双手向上、向下、向左、向右搂动，模仿搂抱膝盖的动作。手挥琵琶：双手模仿琵琶的形状，从胸前向上、向下、向左、向右挥动，模仿弹奏琵琶的声音。左右倒卷肱：双手向后平伸，模仿手臂向后卷的动作，身体稍向右转，面向右侧。海底针：双手模仿手指插入海底的动作，身体稍向左转，面向左侧。闪通背：双手向上、向下、向左、向右划弧，模仿闪避的动作。转身搬拦捶：身体向左转，双手模仿搬动和拦截的动作，右手向前推出，左手向上拦截。

森鹿姑娘

太极拳的七到九式分别是：起势（也称“太极起势”）左右野马分鬃白鹤亮翅左右搂膝拗步手挥琵琶左右倒卷肱海底针闪通背转身搬拦捶

纯纯年代’双八年华〓

太极拳七到九式是：起势：双脚分开与肩同宽，身体重心下沉，双手自然下垂。左右野马分鬃：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手随步法向前平推，然后分别向右、左、前、后方向移动，模仿野马的奔腾姿态。白鹤亮翅：双手上举至头顶上方，掌心相对，手指并拢，然后双手向下划弧，模仿白鹤展翅飞翔的动作。左右搂膝拗步：左脚向左前方迈出一步，右脚随之跟进，双手随步法向前平推，然后分别向左、右、前、后方向移动，模仿搂抱膝盖的动作。手挥琵琶：双手由胸前向上划弧，模仿琵琶的演奏动作。左右倒卷肱：双手由下向上划弧，模仿倒卷肱的动作。左揽雀尾：左手从右侧向上划弧，右手从左侧向下划弧，两手在胸前交叉，模仿揽住一只小鸟的动作。右揽雀尾：右手从左侧向上划弧，左手从右侧向下划弧，两手在胸前交叉，模仿揽住另一只小鸟的动作。单鞭：左脚向左前方迈出一步，右脚随之跟进，双手随步法向前平推，然后分别向左、右、前、后方向移动，模仿单鞭的动作。

免责声明： 本网站所有内容均明确标注文章来源，内容系转载于各媒体渠道，仅为传播资讯之目的。我们对内容的准确性、完整性、时效性不承担任何法律责任。对于内容可能存在的事实错误、信息偏差、版权纠纷以及因内容导致的任何直接或间接损失，本网站概不负责。如因使用、参考本站内容引发任何争议或损失，责任由使用者自行承担。

太极拳相关问答

2026-02-09 太极拳为什么要挤肘(太极拳中为何要练习挤肘？)
太极拳中的“挤肘”是一种重要的技巧，它要求练习者在动作中通过挤压肘部来增强力量和控制。这一技巧不仅有助于提高太极拳的实战能力，还能帮助练习者更好地掌握身体各部分的协调性和灵活性。首先，挤肘是太极拳中的一种基本动作，它要...
2026-02-09 打太极拳什么意念最强(打太极拳时，什么意念能够达到最强效果？)
打太极拳时，意念的强度和专注度是影响效果的关键因素。以下是一些关于如何通过意念来增强打太极拳效果的建议：呼吸与意念结合：在练习太极拳时，应该将呼吸与动作紧密结合。例如，当手臂向上举时，可以同时深吸一口气；当手臂向下...
2026-02-09 武当太极拳包括什么(武当太极拳究竟包括哪些元素？)
武当太极拳是一种中国传统武术，它包括了多种动作和技巧。以下是一些常见的武当太极拳动作：起势：这是太极拳的起始动作，通常包括站立、调整呼吸和身体姿势等步骤。野马分鬃：这是一种快速而有力的动作，模仿野马奔跑时的姿...
2026-02-09 太极拳的发展价值是什么(太极拳的发展价值是什么？)
太极拳的发展价值主要体现在以下几个方面：健身价值：太极拳是一种低强度、高效益的健身运动，它通过缓慢、柔和的动作，可以有效地锻炼身体各个部位，提高身体的柔韧性、力量和耐力。长期练习太极拳，可以预防各种慢性疾病，如心血...
2026-02-09 太极拳安全要点是什么(太极拳练习中应重视哪些安全要点？)
太极拳是一种温和的武术形式，它强调的是身体的柔韧性、平衡性和内在的力量。为了确保练习者的安全，以下是一些重要的安全要点：穿着合适的服装：练习太极拳时，应穿着宽松舒适的衣物，避免紧身或过于复杂的装饰。鞋子也应选择舒适...
2026-02-09 初学太极拳有什么好处(初学太极拳究竟能带来哪些好处？)
初学太极拳的好处是多方面的，它不仅是一种身体锻炼的方式，更是一种精神修养和内在平衡的练习。以下是一些具体的好处：增强身体柔韧性：太极拳的动作强调缓慢、流畅的动作，有助于提高肌肉的柔韧性和关节的活动范围。促进血...