瑜伽中下犬梵语怎么念(瑜伽练习中，下犬式梵语如何正确发音？)

问答网首页 > 体育运动 > 瑜伽 > 瑜伽中下犬梵语怎么念(瑜伽练习中，下犬式梵语如何正确发音？)

在瑜伽中，下犬式（ADHO MUKHA SVANASANA）是一种常见的体位，也被称为“倒立的狗”。这个体位可以帮助拉伸和强化整个身体，尤其是背部、腿部和手臂。下犬式的梵语念法是：अद्हो मुक्हा सवनाना (ADHHO MUKHA SAVANAANA)。

个性名字网

在瑜伽中，下犬式（ADHO MUKHA SVANASANA）是一种常见的体位，它有助于伸展背部、腿部和手臂。这个体位的梵语名称是“阿杜摩库萨纳”（ADHO MUKHA SVANASANA），意思是“向下的狗”。在这个体位中，你将手掌放在地板上，双腿伸直并尽可能向后伸展，形成一个倒置的V形。保持这个姿势几秒钟，然后慢慢回到起始位置。下犬式的益处包括：拉伸背部：通过向上伸展脊椎，你可以增加脊柱的灵活性，减少背部紧张和疼痛。增强腿部肌肉：这个体位需要你的大腿肌肉和臀部肌肉参与，因此可以增强这些区域的肌肉力量。提高平衡能力：在下犬式中，你需要保持平衡，这有助于提高你的平衡能力和注意力集中力。放松心情：这个体位可以帮助你放松身心，减轻压力和焦虑。请注意，如果你是初学者，或者有任何健康问题，最好在专业瑜伽教练的指导下进行练习。

素年凉音

在瑜伽中，下犬式（ADHO MUKHA SVANASANA）是一种常见的体位，也被称为“向下狗式”。这个体位有助于伸展和强化腿部、背部和手臂的肌肉。梵语中的“下犬式”是 ADHO MUKHA SVANASANA，这个词在梵文中的意思是“向下的狗”。

免责声明： 本网站所有内容均明确标注文章来源，内容系转载于各媒体渠道，仅为传播资讯之目的。我们对内容的准确性、完整性、时效性不承担任何法律责任。对于内容可能存在的事实错误、信息偏差、版权纠纷以及因内容导致的任何直接或间接损失，本网站概不负责。如因使用、参考本站内容引发任何争议或损失，责任由使用者自行承担。

瑜伽相关问答

2026-02-12 瑜伽腿跨不开怎么练(如何克服瑜伽练习中腿部伸展困难？)
瑜伽腿跨不开怎么练？热身运动：在开始练习之前，进行5-10分钟的热身运动，如轻松的步行、慢跑或跳绳，以帮助身体逐渐进入状态。深呼吸：坐在垫子上，闭上眼睛，深吸一口气，然后慢慢呼气。重复这个过程5-10次，以放...
2026-02-12 脊柱保养瑜伽大课怎么上(如何高效组织一场专业的脊柱保养瑜伽大课？)
脊柱保养瑜伽大课的上法通常包括以下几个步骤：准备阶段：在上课前，教练会先对参与者进行简单的健康评估，了解每个人的身体状况和需求。然后，教练会讲解课程的目标、内容和注意事项，确保每个人都清楚自己的角色和期望。热...
2026-02-12 瑜伽课程总结怎么写范文(如何撰写一份专业且吸引人的瑜伽课程总结范文？)
瑜伽课程总结范文尊敬的瑜伽爱好者们，首先，我要感谢大家参与今天的瑜伽课程。经过一个下午的练习，我们共同体验了瑜伽带来的身心和谐与平衡。课程内容涵盖了多种瑜伽流派，包括哈他瑜伽、流瑜伽和阿斯汤加等。在哈他瑜伽中，我们...
2026-02-12 红色瑜伽裤带裤袋怎么穿(如何巧妙搭配红色瑜伽裤带，让裤袋成为你的时尚亮点？)
红色瑜伽裤带裤袋的穿法，可以遵循以下步骤：选择合适的尺码：确保你的瑜伽裤带裤袋适合你的身体尺寸。如果可能的话，最好试穿一下，以确保它不会太紧或太松。调整裤带位置：将裤带放在腰部，不要让它紧贴皮肤。你可以将其放...
2026-02-12 瑜伽弯的角度怎么练(如何正确练习瑜伽弯？)
瑜伽弯的角度练习需要根据个人的身体条件和柔韧性来调整。以下是一些基本的步骤和技巧：热身：在开始练习瑜伽弯的角度之前，先进行全身的热身运动，如慢跑、跳绳、动态拉伸等，以增加身体的灵活性和血液循环。姿势选择：选择...
2026-02-12 教培瑜伽记录怎么拍(如何拍摄高质量的教培瑜伽记录？)
教培瑜伽记录的拍摄，需要注重画面的清晰度、构图的美感以及内容的丰富性。以下是一些建议：选择合适的设备：使用高质量的相机或手机进行拍摄，确保画面清晰，色彩鲜艳。如果可能的话，可以使用三脚架来稳定相机，避免抖动影响画面...