国外的人都吃什么保健品(国外人士青睐哪些保健品？探索全球健康趋势与选择)

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国外的人通常食用以下几种保健品：鱼油：富含OMEGA-3脂肪酸，有助于降低心脏病风险和改善大脑功能。维生素D补充剂：有助于骨骼健康和免疫系统功能。益生菌：有助于维持肠道健康和消化系统平衡。葡萄籽提取物：具有抗氧化作用，有助于保护细胞免受自由基损伤。胶原蛋白：有助于保持皮肤弹性和关节健康。辅酶Q10：有助于心脏健康和能量产生。叶绿素：有助于提高免疫力和抗氧化能力。蜂王浆：具有滋补作用，对提高免疫力和改善睡眠有益。螺旋藻：富含蛋白质、矿物质和维生素，有助于增强体力和免疫力。灵芝孢子粉：具有免疫调节和抗疲劳作用，常用于提高身体抵抗力。这些保健品在许多国家都很常见，但具体使用情况可能因个人需求和健康状况而异。

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国外的人普遍倾向于使用多种保健品来补充日常饮食中可能缺乏的营养素。以下是一些常见的国外保健品：维生素和矿物质补充剂：如维生素D、维生素C、钙、镁、锌等，这些补充剂有助于维持身体健康和预防疾病。鱼油和欧米伽-3脂肪酸：鱼油富含OMEGA-3脂肪酸，对心脏健康有益，同时也有助于改善大脑功能和视力。蛋白质粉：蛋白质是身体建造肌肉和细胞所需的重要营养素，因此许多人会通过蛋白质粉来增加蛋白质摄入量。益生菌和益生元：益生菌有助于维护肠道健康，而益生元则可以促进益生菌的生长。这些产品通常用于改善消化系统的功能。抗氧化剂：如维生素E、绿茶提取物和葡萄籽提取物等，这些抗氧化剂有助于保护身体免受自由基的损害。植物雌激素：如大豆异黄酮和葛根素等，这些植物雌激素被认为具有类似雌激素的作用，可以帮助调节激素水平。睡眠辅助剂：如褪黑激素和草本补品，这些产品被认为可以帮助改善睡眠质量。骨骼健康补充剂：如钙和维生素K，这些补充剂有助于维持骨骼健康。皮肤健康补充剂：如维生素A、C和E以及胶原蛋白，这些产品被认为有助于保持皮肤的健康和弹性。心血管健康补充剂：如辅酶Q10和鱼油，这些产品被认为有助于降低心血管疾病的风险。需要注意的是，虽然这些保健品可能有助于改善健康，但过量摄入某些成分可能会导致副作用或与其他药物相互作用。因此，在开始使用任何保健品之前，最好咨询医生或营养师的建议。

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国外的人通常对保健品的需求和偏好与国内有所不同。以下是一些常见的国外保健品及其用途： OMEGA-3脂肪酸补充剂：由于OMEGA-3脂肪酸对心脏健康、大脑功能和炎症反应有积极影响，许多国家的人都在服用这类补充剂。维生素D补充剂：随着阳光照射减少，维生素D的需求量增加，因此很多国家的人会定期服用维生素D补充剂来确保足够的维生素D摄入。益生菌和益生元产品：为了维护肠道健康，益生菌和益生元产品在许多国家都很受欢迎。抗氧化剂补充剂：如维生素C、E和其他抗氧化物质，用于预防慢性疾病和保护身体免受自由基伤害。植物性荷尔蒙补充剂：对于希望控制体重或改善激素平衡的人来说，植物性荷尔蒙补充剂是一个受欢迎的选择。鱼油和磷虾油：这些补充剂富含OMEGA-3脂肪酸，常被用于支持心脏健康和大脑功能。蛋白质粉：高蛋白饮食有助于肌肉恢复和生长，因此许多运动员和健身爱好者会使用蛋白质粉。铁质补充剂：由于缺铁性贫血在全球范围内都是一种常见问题，因此铁质补充剂在许多国家都很流行。钙和维生素D补充剂：为了维持骨骼健康，许多人需要定期服用钙和维生素D补充剂。褪黑素补充剂：褪黑素是一种天然激素，可以帮助调节睡眠周期，因此它在某些国家很受欢迎。需要注意的是，虽然这些保健品可能对某些人有益，但并非所有人都适合服用。在开始任何新的保健品之前，最好咨询医生或营养专家的建议。

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