瑜伽上减肥动作有哪些(瑜伽中有哪些减肥动作？)

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瑜伽上减肥动作包括：猫牛式：这个动作可以帮助你放松背部肌肉，同时拉伸你的脊柱。下犬式：这个动作可以帮助你拉伸你的腿部和背部肌肉，同时也可以帮助你燃烧卡路里。三角式：这个动作可以帮助你拉伸你的侧身肌肉，同时也可以帮助你燃烧卡路里。战士二式：这个动作可以帮助你拉伸你的腿部和臀部肌肉，同时也可以帮助你燃烧卡路里。桥式：这个动作可以帮助你拉伸你的背部和腿部肌肉，同时也可以帮助你燃烧卡路里。倒立式：这个动作可以帮助你拉伸你的背部和腿部肌肉，同时也可以帮助你燃烧卡路里。蝴蝶式：这个动作可以帮助你拉伸你的腿部和背部肌肉，同时也可以帮助你燃烧卡路里。鱼式：这个动作可以帮助你拉伸你的背部和腿部肌肉，同时也可以帮助你燃烧卡路里。树式：这个动作可以帮助你拉伸你的腿部和背部肌肉，同时也可以帮助你燃烧卡路里。蝗虫式：这个动作可以帮助你拉伸你的腿部和背部肌肉，同时也可以帮助你燃烧卡路里。

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瑜伽上减肥动作包括以下几种：猫牛式：这个动作可以帮助你放松背部和颈部的肌肉，同时也可以锻炼到你的脊柱。下犬式：这个动作可以拉伸你的腿部和背部的肌肉，同时也可以帮助你燃烧卡路里。三角式：这个动作可以帮助你拉伸你的侧腰和大腿的肌肉，同时也可以帮助你燃烧卡路里。战士二式：这个动作可以帮助你锻炼到你的臀部和腿部的肌肉，同时也可以帮助你燃烧卡路里。倒立式：这个动作可以帮助你锻炼到你的手臂和腿部的肌肉，同时也可以帮助你燃烧卡路里。桥式：这个动作可以帮助你锻炼到你的背部和臀部的肌肉，同时也可以帮助你燃烧卡路里。蝴蝶式：这个动作可以帮助你拉伸你的背部和腿部的肌肉，同时也可以帮助你燃烧卡路里。船式：这个动作可以帮助你锻炼到你的腹部和臀部的肌肉，同时也可以帮助你燃烧卡路里。

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瑜伽上减肥动作主要包括以下几种：猫牛式（CAT-COW POSE）：这个动作可以帮助你放松背部和颈部的肌肉，同时也可以锻炼你的脊柱。在四肢支撑的情况下，交替地弯曲和伸展脊柱，就像一只小猫和一只老牛一样。下犬式（DOWNWARD DOG POSE）：这个动作可以帮助你拉伸腿部、臀部和背部的肌肉，同时也可以帮助你释放压力。在四肢支撑的情况下，将臀部抬高，形成一个倒置的V形。三角式（TRIANGLE POSE）：这个动作可以帮助你拉伸侧腰和大腿的肌肉，同时也可以帮助你打开髋关节。在四肢支撑的情况下，将一只脚抬起，形成三角形状。战士二式（WARRIOR II POSE）：这个动作可以帮助你锻炼腿部、臀部和核心肌群。在四肢支撑的情况下，将一只脚抬起，另一只脚向后蹬出，形成一个V形。树式（TREE POSE）：这个动作可以帮助你提高平衡感和集中注意力。在站立的情况下，将一只脚的底部放在另一只腿的大腿上，然后将双手合十放在胸前。船式（NAVY PUSH-UP POSE）：这个动作可以帮助你锻炼腹部、背部和臀部的肌肉。在四肢支撑的情况下，将身体抬起，形成一个倒置的V形。

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