健身脱力多久能好(健身后多久能恢复体力？)

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健身脱力是指由于过度运动或不当运动导致的肌肉疲劳和力量下降。恢复时间因个体差异、运动强度、身体状况等因素而异。一般来说，轻度的健身脱力可以通过休息和适当的康复训练在几天内得到缓解。中度到重度的健身脱力可能需要数周甚至数月的时间来恢复。在此期间，建议避免过度运动，给予身体充分的休息和营养补充。如果症状持续加重或无法缓解，请及时就医寻求专业帮助。

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