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冷眸苍凉
- 饭后健身完多久洗澡好，主要取决于个人的身体状况和健身后的感受。一般来说，健身后身体会出汗较多，如果立即洗澡，可能会导致体温下降过快，影响身体的恢复。因此，建议在健身后等待一段时间再洗澡，大约30分钟到1小时左右。这个时间可以让身体逐渐适应外界温度，避免因温差过大而对身体造成不适。同时，也要注意洗澡时水温不宜过高，以免对刚刚锻炼过的肌肉造成刺激。
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